odejmij troche wegli...zwieksz NIEZNACZNIE BIALKO wegle mozesz tez przeniesc szczegolnie w okolice okolotreningowe spalacz - wybierz sobie cos, bo zadnego super ekstra efektu raczej nie bedzie jak ebdziesz mial propozycje - daj ja tu
6 posolkow dziennie co 3 godziny . Bialko nie potrzebne nastepnym razem kup spalacz jakis . Jedzenie w malych ilosciach nie jest sposobem na schudniecie .
Co masz na myśli mówiąc odżywki? Białko, gainer wedle braków. Za spalacz bym się nie brał, lepiej pilnować deficytu. Krete mógłbyś w sumie wrzucić, ale imo lepiej pierwszy cykl polecieć na niej na masie. Możesz jakieś BCAA dorzucić, aczkolwiek ja nigdy nie stosowałem na redukcji, po prostu zwiększałem znacznie ilość białka w diecie i nie było [...]
[...] : 190 Cel treningowy : Redukcja + utrzymanie suchej masy Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : zapalenie przyczepu prawego tricepsa Zażywane suplementy : białko/bcaa/prozdrowatne/spalacz ( bedzie )/melatonina
mass xxl odpuść, bo raczej powinieneś ograniczyć węgle, zamiast tego możesz sobie kupić białko, dokup sobie do tego jakiś spalacz np clenburexin, albo thermo speed extreme i do tego to hmb możesz brać jako antkatabolik, ale najważniejsze to dieta na minus
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sadzac po wadze i wzroscie to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Bialko w prochu ma uzupelniac braki w diecie, samo jego jedzienie nic ci nie da. Spalacz tluszczu to ogolem (przynajmniej moim zdaniem) bardziej placebo niz srodek. Trenuj a bedzie dobrze ;p.
1/ SP80 Olimpa dobre,ale brał bym B/x Prologatum, 2,3porcje(40g)/dziennie: 1h przed treningiem 30min po treningu 30min przed snem 2/ Nitro2 dobry wybór ale dałbym tak: dtr:2x15g(30min przed,bezpośrednio po treningu) dntr:1x15g(rano nadczo) 3/ Aminokwasy wg.uznania 10-15min przed treningiem i bezpośredno po treningu 4/ Spalacz jeśli już to [...]
Proponuje HMB ponieważ też występuje jako spalacz tłuszczu a przy tym poprawia beztłuszczową masę mięśniową do tego polecam aminokwasy BCAA plus odpowiednia dieta w białko i węglowodany.
Tyje się od nadmiaru kalori a nie od danego produktu. To czy będą skutki uboczne po stosowaniu danej odżywki zależy od dawki i odstępów między porcjami. Każda nie odpowiednio stosowana odżywka może przynieść szkody dla organizmu. A białko + spalacz to na redukcji normalne. Nie widzę przeciwskazań